ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ
• Να μιλάτε με το δικό σας τρόπο, στο δικό σας τόνο, χωρίς ζόρι
• Να υποστηρίζετε τη φωνή στην ομιλία, όπως ακριβώς και στο τραγούδι
• Να γελάτε όσο θέλετε, αλλά με κατάλληλη υποστήριξη της φωνής
• Να αναπαύεσθε καλά
• Να ελέγχετε τις αντιδράσεις σας στα ακραία συναισθήματα
• Να αποφεύγετε ενεργητικά το άγχος
• Να αποφεύγετε τα μέρη με ρύπανση (καπνός, σκόνη, καυσαέρια, κτλ). Όλα περνάνε μέσα από το λάρυγγα
• Εισπνέετε διαφραγματικά
• Να τρώτε καλά και υγιεινά
• Να ενυδατώνεστε ικανοποιητικά και προγραμματισμένα, τόσο ώστε τα ούρα να είναι διαυγή
• Να χρησιμοποιείτε το σώμα σας και ιδίως τον λάρυγγά σας ως ένα πανάκριβο και πολύτιμο όργανο
• Να χρησιμοποιείτε υγραντήρα δωματίου το χειμώνα στο σπίτι, διότι το καλοριφέρ ξηραίνει τον αέρα
• Αν πρόκειται να χειρουργηθείτε, εξασφαλίστε ότι η διασωλήνωση θα γίνει από τον πιο έμπειρο αναισθησιολόγο